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Ômega 3
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O que é Ômega 3?
O Ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial para o corpo humano, que não possui a capacidade de sintetizá-lo e precisa obtê-lo a partir da alimentação. Ele se destaca por sua importância na saúde do coração, cérebro e visão, podendo ser encontrado em alimentos como peixes de águas frias, sementes e nozes.
Quando o Ômega 3 está no nível ideal no nosso corpo, ele ajuda as células a funcionarem bem, deixando as paredes das células mais flexíveis e ajudando na comunicação do cérebro.
O QUE SIGNIFICA O SELO IFOS?
O International Fish Oil Standards Program (IFOS) é referência mundial no controle de qualidade de suplementos de óleo de peixe ricos em ômega-3. Rígidos critérios avaliam a concentração de EPA e DHA e índices de acidez, oxidação, metais pesados e compostos orgânicos altamente tóxicos, como dioxinas, PCBs e furanos. Ômega-3 Nutrify faz parte dos óleos com certificado.
Quando e como tomar ômega 3?
O ômega 3 da Nutrify pode ser consumido em diferentes momentos do dia, mas a recomendação mais comum é tomá-lo junto com as principais refeições, como almoço ou jantar. Isso favorece a absorção dos ácidos graxos, já que o consumo com alimentos ricos em gordura auxilia no aproveitamento dos nutrientes.
Quantas cápsulas de ômega 3 devo tomar por dia?
A dose recomendada do Ômega 3 IFOS Nutrify é de 2 cápsulas ao dia, mas essa quantidade pode ser ajustada conforme orientação de nutricionista ou médico, considerando seu consumo alimentar e necessidades individuais. Veja abaixo as sugestões de consumo:
Com as Refeições Principais:
- Com as Refeições Principais:
- Consumir o ômega 3 junto com as refeições principais (café da manhã, almoço ou jantar) é uma opção comum.
- Isso ajuda a melhorar a absorção, pois a presença de alimentos auxilia na digestão e absorção dos nutrientes.
- Pela Manhã:
- Algumas pessoas preferem tomar o ômega 3 pela manhã.
- Isso pode ajudar a fornecer energia e benefícios ao longo do dia.
O ômega 3 é um ácido graxo essencial, ou seja, não é produzido pelo corpo e precisa ser obtido por meio da alimentação ou suplementação.
Ele desempenha funções fundamentais no organismo, como proteger a saúde cardiovascular, contribuir para o bom funcionamento cerebral e atuar na saúde ocular.
Além disso, o ômega 3 é conhecido por seu potencial anti-inflamatório e por participar da manutenção de diversas funções metabólicas importantes.
Quais são os benefícios da Ômega 3?
O consumo regular de ômega 3 em cápsulas pode oferecer uma série de benefícios para a saúde geral, em especial quando associado a uma alimentação equilibrada e estilo de vida ativo. Confira alguns dos principais:
- Contribui para a saúde do coração e a redução dos triglicerídeos
- Auxilia na função cerebral
- Apoia a função visual
- Pode atuar como suporte antioxidante, graças à presença de vitamina E na fórmula
Viu só? A suplementação de Ômega 3 é ideal para quem busca equilíbrio, longevidade e mais qualidade de vida no dia a dia.
Tomar Ômega 3 ajuda no emagrecimento?
Embora o ômega 3 não seja um suplemento específico para perda de peso, ele pode sim contribuir de forma indireta para o emagrecimento. Entre os benefícios do ômega 3, destacam-se sua ação anti-inflamatória, melhora da sensibilidade à insulina e suporte ao metabolismo, fatores que favorecem o controle de peso de maneira saudável.
Além disso, estudos indicam que o ômega 3 pode ajudar a regular hormônios relacionados à saciedade e ao apetite, o que pode reduzir a ingestão calórica ao longo do dia. Ou seja, quando associado a uma alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos, o consumo de ômega 3 pode ser um aliado no processo de emagrecimento.